科学的にも歌のストレス解消効果は証明されています！
人はストレスを感じると、唾液中にコルチゾール、いわゆるストレスホルモンを分泌します。そして、このストレスホルモンが長時間分泌されている状態が続いてしまうと、集中力の低下や疲労感、さらには免疫力の低下など、さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。そして、このような体のあちこちの不調の原因になりうるストレスホルモンの分泌を抑えることに効果的なのが、「歌」です。これは、歌を思いっきり歌うと唾液の分泌量が増え、ストレスホルモンの分泌量を減少させることができるためです。また、歌う際に人は口の周りの筋肉を喋る時以上に激しく使います。その結果、副交換神経が優位になり、リラックス状態に体が導かれ、ストレス解消効果を期待できます。
歌にはさらに嬉しい効果がある？！
歌には副交換神経を優位にしてくれる働きだけでなく、セロトニンやドーパミン、エンドルフィンなどのいわゆる幸せホルモンと呼ばれる成分の分泌を促す効果があることもわかっています。これら幸せホルモンは、ネガティブな気持ちの原因となるストレスの解消だけでなく、精神をより安定した状態に導いてくれます。名の通り、満足感や幸福感をより感じやすい状態に人を自然としてくれるのが、幸せホルモンです。その分泌を促してくれる歌は、ストレス解消とともに人に元気与えてくれます。また、エネルギーを使って歌を思いっきり歌うと、全身の血行が促進されます。その結果、全身の細胞が活性化され、免疫力が上がり歌う前より体の根本が元気になる効果も期待できるところもメリットです。