歌う時は、喉と周囲の人への気遣いを忘れずに

歌ってストレスを解消する

毎日の仕事等により、知らずにストレスが溜まってしまいますが、放っておくと体調不良や病気の原因になってしまいます。そのため、適度にストレス解消を行う必要がありますが、ストレス解消法にもいくつかの方法があります。好きなアーティストの歌を歌う方法は、時間を気にせずお金をかけずに一人でできるといった点から、手軽にできるストレス解消法の一つです。自宅やカラオケといった、一人でくつろげる場所で声を出すと、自然とストレスがなくなる効果が期待できます。 さらに、幸せホルモンと呼ばれるベータエンドルフィンや、やる気物質の一種であるドーパミンが分泌される点も、歌の大きな特徴です。歌を歌っていると楽しい気分になれるだけでなく、歌い終わった後も、前向きな気持ちになれるケースが多くなります。

ストレス解消法として歌う場合の注意点

楽しく手軽にできる、歌によるストレス解消法ですが、歌い過ぎると逆効果になる可能性が高いです。とりわけ、深夜の時間帯まで歌を歌う行為は、自分の健康を悪化させるだけでなく、大声等により隣人に迷惑をかけてしまう原因になってしまいます。カラオケルームにて、多くの人と一緒に歌を歌う場合も同様で、1曲歌ったら他の人に歌ってもらうといった工夫も必要です。また、歌を歌う時は、大きな声で歌う傾向が強くなりますが、あまりにも大きな声を出しすぎると喉を痛める原因になってしまいます。 例え、健康促進やストレス解消になる行為であっても、度を過ぎると不健康になってしまうのです。周囲の人に気配りをしながら、適度に楽しく歌を歌うのが効果的なストレス解消法といえます。